Beberapa Manfaat Baik Dari Minum Secangkir Teh
Duta168 News – Salah Satu minuman yang popular yaitu Teh. Selama ribuan tahun, teh sudah menjadi tradisi dalam budaya seluruh dunia. Asal usu,nya mula dari China, yang mungkin pada awal 2737 masehi dan setelah itu minuman bernama teh ini mulai menyebar ke Jepang, kemudian ke Belanda dan akhirnya ke seluruh Eropa. Negara Inggris adalah negara Eropa yang mengadopsi teh.
Di Inggris sekitar 75 juta cangkir teh di konsumsi setiap harinya. Dan untuk di seluruh dunia sudah di perikaran mencapai lebih dari 3 miliar cangkir, sungguh luar biasa. Teh bukan hanya terkenal dengan rasanya yang enak. Selama berabad abda sudah banyak yang minum karena manfaatnya yang sangat banyak.
Berikut adalah 9 manfaat kesehatan jika anda minum teh.
- MINUM TEH SECARA TERATUR MEMBANTU MELAWAN KERUSAKAN RADIKAL BEBAS
Kadar radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Dibiarkan saja, “molekul tak bermuatan” ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Ini termasuk diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kanker di antara banyak lainnya.
Antioksidan tampaknya meniadakan kerusakan ini dengan menstabilkan radikal bebas. Pada saat yang sama, mereka membantu mencegah pembentukan lebih banyak radikal bebas.
Teh, seperti teh hijau dan hitam, mengandung banyak antioksidan dalam bentuk polifenol. Bahkan, teh bisa memiliki kandungan antioksidan hingga 10 kali lebih banyak dibandingkan buah dan sayuran. - MEMBANGKITKAN TINGKAT ENERGI ANDA
Minum kopi dan teh adalah cara yang bagus untuk menyegarkan indra Anda di pagi hari. Dorongan energi itu berasal dari kandungan kafeinnya, yang merupakan stimulan alami.
Kafein merangsang otak Anda dengan memblokir neurotransmitter yang disebut adenosin. Ini kemudian mengarah pada peningkatan neurotransmiter lain, seperti dopamin, di dalam tubuh.
Pada akhirnya, proses ini meningkatkan penembakan neuron di sistem Anda. Dengan cara inilah kafein menyebabkan peningkatan tingkat energi Anda. - PENINGKATAN ENERGI TANPA KEGELISAHAN
Memang, kopi telah terbukti memiliki aktivitas antioksidan yang lebih kuat daripada teh. Namun, ia juga memiliki kandungan kafein yang jauh lebih tinggi daripada teh.
Itulah mengapa Anda tidak dapat mengandalkan kopi saja untuk dosis harian antioksidan dalam minuman Anda. Minum kopi sepenuhnya, dan itu bisa memicu kegugupan Anda dan membuat Anda gelisah.
Padahal teh memiliki lebih sedikit kafein, tetapi masih memiliki banyak antioksidan. Misalnya, secangkir teh hitam hanya memiliki sekitar 25 hingga 48 mg stimulan. Secangkir teh hijau seduh 8 ons mengandung sekitar 25 hingga 29 mg kafein.
Konon, kafein dalam teh masih cukup untuk memberi Anda dorongan energi. Tetapi tidak seperti kopi, kopi tidak mengandung terlalu banyak kafein yang dapat mengacaukan kadar adrenalin Anda. Artinya, Anda bisa menyesapnya sepanjang hari tanpa khawatir akan kegelisahan kafein. - CARA LEZAT UNTUK MENGHILANGKAN STRES
Anda tahu bagaimana di film ketika seseorang merasa stres atau menangis, seseorang menawarkan secangkir teh? Nah, ada ilmu di baliknya, dan bukan hanya aroma tanaman yang dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan pikiran. Satu studi menemukan bahwa teh hitam membantu menurunkan kadar kortisol pada pasien stres sebanyak 47% .
Plus, teh tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Jadi, jika Anda ingin menurunkan tingkat stres sambil tetap waspada, minumlah secangkir teh. Tindakan pembuatan teh itu sendiri sudah bisa menjadi terapi. - MENINGKATKAN FUNGSI OTAK
Minum teh hijau di pagi hari, atau teh lainnya dalam hal ini dapat membantu Anda menjadi lebih pintar. Manfaat luar biasa ini berasal dari campuran L-theanine dan kafein dalam teh.
Seperti disebutkan di atas, kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. L-theanine memiliki efek yang sama, ditambah lagi memicu otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa. Kombinasi efek ini membantu meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan fokus. - MEMBANTU MELINDUNGI TERHADAP KANKER
Manfaat lain dari minum teh di pagi hari, baik itu teh hitam atau teh hijau, adalah mengurangi risiko kanker. Ini sekali lagi karena kandungan polifenol atau antioksidan teh.
Sebuah studi tentang teh hijau, khususnya, menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah kanker kerongkongan dan paru-paru. Selain itu, teh hijau telah terbukti memiliki efek penghambatan pada perkembangan beberapa jenis tumor. - SEMOGA MEMBANTU MENJAGA BERAT BADAN ANDA TETAP TERKENDALI
Lihatlah daftar bahan suplemen pembakar lemak, dan kemungkinan besar, Anda akan melihat teh hijau di dalamnya.
Salah satu alasannya adalah penelitian telah menemukan jenis teh ini untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh . Pada saat yang sama, itu meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.
Teh putih juga menjanjikan pada area penurunan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa teh putih dapat membantu menghentikan perkembangan sel-sel lemak baru. Selain itu, bahan aktif teh putih tampaknya “memobilisasi” sel-sel lemak matang.
Dalam istilah awam, ini berarti teh dapat membantu melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Tentu saja, Anda tetap perlu makan sehat sepanjang hari dan tetap aktif agar tetap bugar dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali. - DAPAT MEMBANTU MENCEGAH MASALAH MEMORI
Senyawa bioaktif dalam teh dapat membantu mencegah memori Anda berkurang. Bahan aktif tanaman telah terbukti mencegah perkembangan penyakit Alzheimer. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson. - ANTIBIOTIK ALAMI
Teh juga penuh dengan katekin, jenis lain dari antioksidan penangkal penyakit.
Ini dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri, yang kemudian dapat menurunkan risiko infeksi.
MANFAAT TEH DAN SUSU
Teh juga memiliki variasi rasa yang sangat unik, salah satunya ada teh dan susu yang bisa meningkatkan senyawa dan nutrisi serta kesehatan.
Efek penambahan susu ke teh mungkin juga tergantung pada jenis tehnya, tetapi beberapa penelitian tentang topik ini sebagian besar berfokus pada teh hitam. Karena teh hijau juga kaya akan flavonoid, susu secara teoritis dapat mempengaruhi senyawa dalam teh hijau sama dengan bagaimana hal itu mempengaruhi senyawa dalam teh hitam.
